Bademin insan sağlığına faydaları nelerdir?

Bademin faydaları oldukça fazla. Besin açısından zengin olan bu besin, sporcusundan diyet ile ilgilenenlere kadar birçok insan tarafından tüketiliyor. Peki, Bademin faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Bu başlık altında, bademin faydaları hakkında tüm merak edilenler ve badem ile ilgili detaylı bilgiler yer almaktadır.

Badem daha çok Türkiye, İran, Suudi Arabistan, Lübnan, Suriye, Ürdün ve İsrail gibi ılıman iklimlerin olduğu ülkelerde yetişir. Tatlı ve acı badem olarak ikiye ayrılır. Acı badem badem yağı, yemeklere lezzet katmak için kullanılmaktadır. Tatlı badem ise genelde çiğ olarak tüketilmektedir. Bademin bir yan ürünü olan badem sütü aynı zamanda lezzetli bir içecek ve inek sütüne alternatif besindir.

Badem son derece yüksek besin ihtiva eder. E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, çinko, selenyum, bakır ve niasin içerir. Diğer bütün türleriyle karşılaştırıldığında besin değerleri ve faydalı bileşenleri ile ön plana çıkmaktadır.